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8月20日精致出伏。伏天事后，暑热渐消，东说念主们的起居作息、饮食习气等也会随之发生变化。在饮食养生方面咱们应该详确些什么呢？

伏天事后，暑热将安逸退散。凭证江苏方位最新预告，改日一周，江苏基本莫得显著的高温天气。医师辅导，固然出了伏天，但潮湿如故很重。潮湿壅塞在脾胃中，容易伤身。同期，天气渐凉，亦然“秋燥”的运行，许多东说念主此时会感到清晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰，提倡多吃些滋阴润燥的食品。

东南大学附属中大病院临床养分科主任金晖说：“排潮湿需要一个详细斟酌，包括饮食、怒放。从食品上来说，白色的食品大家不错多吃点，包括薏仁、薏米、冬瓜，其实这些食品对防燥去燥也十分要害。另外，增多点怒放排汗。”

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此外，医师辅导，出伏以后，东说念主体阳气运行拘谨，许多东说念主容易感到疲倦。此时需要适宜地转变夏日晚睡的习气，尽量早睡早起。

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（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 张中玄 郑伟 吴刚 裁剪/张萌）

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